ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در حفظ بینایی ، رشد بدن ، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت تولید مثل نقش اساسی دارد. دریافت مقادیر کافی ویتامین A از رژیم غذایی شما باید از علائم کمبود جلوگیری کند ...

غلات یک غذای محبوب صبحانه است که اغلب غنی شده است.ممکن است تعجب کنید که آیا غلات غنی شده سالم هستند ، زیرا بسیاری از آنها ادعای چشمگیر سلامتی بر روی بسته بندی آنها دارند. این مقاله نگاهی عمیق به غلات ...

فواید سلامتی نوشیدن قهوه بسیار چشمگیر است.نشان داده شده است که عملکرد مغز را افزایش می دهد ، سرعت سوخت و ساز را افزایش می دهد و عملکرد ورزش را بهبود می بخشد (1 ، 2 ، 3).مصرف منظم قهوه همچنین با خطر کم...

آب پرتقال پرطرفدارترین آب میوه در سراسر جهان است و مدت ها است که جزء اصلی صبحانه ها محسوب می شود.تبلیغات تلویزیونی و شعارهای بازاریابی ، این نوشیدنی را بدون شک طبیعی و سالم به تصویر می کشد. با این حال...

میوه Paion یک میوه گرمسیری گرمسیری است که به ویژه در بین افراد دارای آگاهی از سلامتی رواج پیدا می کند.با وجود اندازه کوچک ، سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی است که می تواند برای س...

نان ترش یک مورد علاقه قدیمی است که اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده است.بسیاری از افراد آن را خوشمزه تر و سالم تر از نان معمولی می دانند. برخی حتی می گویند هضم آن آسان تر است و احتمال ابتلا به قند خون ک...

به افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب توصیه می شود کمتر غذا بخورند و بیشتر حرکت کنند. اما این توصیه اغلب به خودی خود ناکارآمد است و مردم در رسیدن به اهداف خود ناکام هستند. به همین دلیل ، بسیاری به آ...

موز یکی از محبوب ترین میان وعده های قبل از تمرین است.آنها نه تنها قابل حمل ، همه کاره و خوشمزه هستند بلکه سرشار از کربوهیدرات ها و هضم آسان هستند.بعلاوه ، این مواد مغذی بسیار مغذی هستند و ممکن است به ...

به طور کلی ، اصطلاح گیاهخواری به شخصی گفته می شود که محصولات حیوانی خاصی نمی خورد. تقریباً همه گیاهخواران از گوشت خودداری می کنند ، اما ممکن است تعجب کنید که آیا آنها تخم مرغ می خورند.در این مقاله به ...

اگر شما یک غذای پرماجرا هستید که عاشق تخم مرغ است ، ممکن است متوجه شده باشید که تخم مرغ اردک در منوهای رستوران ، در بازار کشاورزان و حتی در برخی از فروشگاه های مواد غذایی ظاهر می شود.تخم اردک قابل توج...

وقتی مغز شروع به فراخوانی برخی غذاها می کند - معمولاً غذاهای فرآوری شده ای که سالم یا مغذی تلقی نشوند ، افراد تمایل به هوس گرفتن دارند.اگرچه ذهن آگاه می داند که آنها ناسالم هستند ، اما به نظر می رسد ق...

آناناس (Anana comou) یک میوه گرمسیری محبوب با طعم بیرونی و طعم شیرین است.سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است که می تواند التهاب را کاهش داده و با بیماری مبارزه کند. همچنین منبع بسیار خوبی از برملین ...

میلیون ها نفر در سراسر جهان برای شروع روز خود به یک فنجان قهوه وابسته هستند.قهوه نه تنها منبع کافی کافئین است که باعث تقویت انرژی مناسب می شود بلکه دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفیدی نیز می باشد....

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستنمک سیاه یک عنصر محبوب در غذاهای هندی است. ا...

Powerade و Gatorade نوشیدنی های ورزشی محبوب هستند.صرفنظر از سطح آمادگی و فعالیت شما ، نوشیدنی های ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی به بازار عرضه می شوند. طرفداران مختلف ادعا می کنند که یا Powerade یا Gat...

بسیاری از افراد دشوار بودن و فعال بودن را دشوار می کنند. کمبود انرژی یک دلیل شایع است که چرا.برای به دست آوردن انرژی اضافی برای ورزش ، بسیاری از افراد مکمل قبل از تمرین را مصرف می کنند.با این وجود تعد...

یکی از چالش برانگیزترین جنبه های کاهش وزن ، کاهش کالری است.بسیاری از غذاهای کم کالری می توانند احساس گرسنگی و عدم تحمل بین وعده های غذایی را به شما بدهند و باعث پرخوری و پرخوری می شوند.خوشبختانه غذاها...

رژیم غذایی گلیسمی پایین (GI پایین) بر اساس مفهوم شاخص گلیسمی (GI) است.مطالعات نشان داده اند رژیم غذایی پایین GI ممکن است منجر به کاهش وزن ، کاهش قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود.با این...

دیابت نوعی بیماری است که با قند خون غیرطبیعی بالا مشخص می شود.در صورت عدم کنترل ، می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی ، بیماری کلیوی و آسیب عصبی شود (1). درمان اغلب شامل داروها و تزریق انسولین ا...

ویتامین C یک ماده مغذی بسیار مهم است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات بسیار فراوان است.دریافت کافی از این ویتامین به ویژه برای حفظ سیستم ایمنی سالم بسیار مهم است. همچنین نقش مهمی در ترمیم زخم ها ، قو...