انتخاب تنقلات سالم هنگام ابتلا به دیابت می تواند دشوار باشد.نکته اصلی انتخاب میان وعده هایی است که دارای فیبر ، پروتئین و چربی های سالم باشند. این مواد مغذی به کنترل سطح قند خون کمک می کنند.همچنین میا...

آنچه را که برای خوردن انتخاب می کنید تأثیرات عمیقی بر سلامت کلی شما دارد.تحقیقات نشان می دهد که عادت های غذایی بر خطر بیماری تأثیر می گذارد. در حالی که برخی غذاها ممکن است باعث ایجاد شرایط سلامتی مزمن...

سدیم یک ماده معدنی مهم است که عملکردهای اساسی بسیاری را در بدن شما انجام می دهد.این ماده به طور طبیعی در غذاهایی مانند تخم مرغ و سبزیجات یافت می شود و همچنین یکی از اجزای اصلی نمک سفره (کلرید سدیم) اس...

سگ ها و انسانها مواد غذایی متفاوتی را متابولیزه می کنند.به همین دلیل ، بعضی از مواد غذایی برای خوردن انسان ها بی خطر است اما ممکن است برای سگ ها سمی و بالقوه کشنده باشد.از طرف دیگر ، غذاهای انسانی بسی...

جعفری نوعی خوشمزه از سبزیجات ریشه ای است که هزاران سال در سراسر جهان کشت و از آن لذت می برد. نزدیک به سایر سبزیجات مانند هویج و ریشه جعفری مرتبط است ، جعفری دارای ریشه های بلند و خامه ای رنگ و دارای ط...

غذای واقعی یک غذای کامل و تک ماده است.اکثراً فرآوری نشده ، فاقد مواد افزودنی شیمیایی و سرشار از مواد مغذی است.در اصل ، این نوع غذایی است که انسان ها منحصراً هزاران سال از آن می خورند.با این حال ، از ز...

سالادها معمولاً با ترکیب کاهو یا سبزیجات مخلوط با مجموعه ای از تاپ ها و پانسمان تهیه می شوند.با داشتن طیف گسترده ای از ترکیبات ممکن ، سالادها می توانند یکی از اصلی ترین رژیم های متعادل باشند. تقریباً ...

یامس (دیسكورا) نوعی سبزی غده است که در آسیا ، آفریقا و کارائیب سرچشمه گرفته است (1).آنها غالباً با سیب زمینی شیرین اشتباه می گیرند. با این حال ، مربا کمتر شیرین و نشاسته ای هستند.نمای بیرونی قهوه ای و...

عسل یک شربت غلیظ و شیرین است که توسط زنبورهای عسل ساخته شده است.این گیاه با ترکیبات گیاهی سالم پر شده است و به چندین مزیت سلامتی مرتبط است.با این وجود ، این بحث وجود دارد که کدام نوع عسل - خام یا معمو...

قهوه حاوی صدها ترکیب فعال زیستی است. در حقیقت ، این تنها منبع بزرگ آنتی اکسیدان ها برای بسیاری از افراد است (1 ، 2).مطالعات همچنین نشان می دهد که نوشابه های قهوه خطر کمتری از شرایطی مانند دیابت نوع 2 ...

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر در سراسر جهان را مبتلا می کند. موارد کنترل نشده می تواند باعث کوری ، نارسایی کلیه ، بیماری قلبی و سایر شرایط جدی شود.قبل از تشخیص دیابت ، دوره ای وجود د...

رژیم سرخپوشان یکی از رژیم های پرطرفدار است.با این حال ، همه متخصصان بهداشت و سازمان های تغذیه اصلی از آن پشتیبانی نمی کنند.در حالی که برخی می گویند سالم و معقول است ، برخی دیگر معتقدند که ممکن است مضر...

میوه و سبزیجات تازه برخی از سالم ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید.آنها سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند ، و همه این ها می توانند سلامتی را بهبود بخشند. خوردن میوه و سبزیج...

مرغ در بسیاری از خانواده ها گوشت اصلی محسوب می شود. با این وجود ، این منبع سالم و خوشمزه پروتئین در معرض خطر آلودگی باکتری ها است. به همین دلیل تهیه ، ذخیره و پخت و پز آن به درستی مهم است - در غیر این...

سبزیجات به دلیل داشتن سلامتی برای شما بسیار شناخته شده اند. بیشتر سبزیجات کالری کمی دارند اما از نظر ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر کم است.با این حال ، برخی از سبزیجات با سایر مزایای اثبات شده سلامتی ...

هیچ مکمل ، رژیم غذایی ، یا اصلاح شیوه زندگی - گذشته از مسافت جسمی ، همچنین به عنوان دوردست اجتماعی شناخته می شود ، و تمرین بهداشتی مناسب & NoBreak؛ - نمی تواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت ک...

احتمالاً به شما گفته شده است که با افزایش سن ، نمی توانید مثل خود جوان تان بخورید.به این دلیل است که متابولیسم شما با افزایش سن ، کندتر می شود ، اضافه کردن چند پوند اضافی و از بین رفتن آنها را آسان تر...

Feverfew (Tanacetum parthenium) یک گیاه گلدار از خانواده Ateraceae است.نام آن از کلمه لاتین گرفته شده است febrifugia، به معنی "کاهش دهنده تب" به طور سنتی ، برای درمان تب و سایر بیماری های ال...

رژیم نوردیك شامل غذاهایی است كه معمولاً در كشورهای نوردیك توسط مردم خورده می شود. مطالعات متعدد نشان می دهد که این روش غذا خوردن ممکن است باعث کاهش وزن و بهبود نشانگرهای سلامتی - حداقل در کوتاه مدت (1...

غیر معمولی نیست که به دنبال راه هایی برای تقویت انگیزه جنسی خود باشید. اگرچه برخی از داروهای دارویی مانند Viagra ممکن است کمک کنند ، بسیاری از افراد گزینه های طبیعی را که به راحتی در دسترس هستند ، احت...