خصوصیات غذایی گیاه کنجد باعث الهام بخشیدن به برخی از آن شده است که روغن آن را "ملکه روغنهای روغنی" لقب دهند (1).متعلق به پدالیاسه خانواده ، گروهي از گياهاني كه براي دانه هاي خوراكي خود برداش...

بادام از محبوب ترین آجیل های درختی جهان است.آنها بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.در اینجا 9 مزایای سلامتی بادام وجود دارد.بادام دانه های خوراکی اس...

رژیم و سبک زندگی غربی اغلب به عنوان دو عامل اصلی در افزایش سریع پیری و بیماری ها مورد توجه است.بنابراین ، بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا رژیم های غذایی جایگزین ، مانند رژیم وگان ، به افراد کمک می ...

Veganim به روشی برای زندگی اطلاق می شود که سعی در به حداقل رساندن استثمار حیوانات و بی رحمی دارد. به همین دلیل ، گیاهخواران قصد دارند تمام غذاهای حاوی گوشت ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، لبنیات و عسل را از ...

روغن MCT یک مکمل است که اغلب به اسموتی ها ، قهوه ضد گلوله و سس سالاد اضافه می شود.همانطور که از این نام پیداست ، روغن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​(MCT) حاوی زنجیره های چربی هایی با طول متوسط ​​به ن...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندآب کرفس در سالهای اخیر محبوبیت زیادی داشته است.این بخاطر مزایای گفته شده آن برای سلامتی پوست مورد تحسین...

فلافل ظرفی از خاورمیانه است که به ویژه در بین گیاهخواران و گیاهخواران بسیار محبوب است.این ترکیب از تکه های سرخ شده سرخ شده است که از ترکیبی از نخود (یا لوبیا فوا) ، گیاهان ، ادویه ها ، پیاز و خمیر تهی...

لوبیا ارزان قیمت ، تهیه ساده و سالم است.به ویژه ، آنها یک روش عالی برای بارگیری فیبر و پروتئین های گیاهی هستند.در حالی که لوبیا فواید سلامتی زیادی دارد ، اما ممکن است برای بعضی از افراد مشکلاتی ایجاد ...

غذاهایی که می خورید می توانند تأثیر عمده ای بر وزن شما داشته باشند. برخی غذاها مانند ماست پرچرب ، روغن نارگیل و تخم مرغ به کاهش وزن کمک می کنند (1 ، 2 ، 3).سایر غذاها به ویژه محصولات فرآوری شده و تصفی...

از زمان معرفی آنها در صحنه رستوران کالیفرنیا در دهه 1980 ، میکروگراها به طور پیوسته محبوبیت خود را به دست آورده اند.این سبزیجات معطر که به عنوان گیاهان میکرو یا گیاهان دارویی نیز شناخته می شوند سرشار ...

روغن نارگیل یک محصول بهداشتی و زیبایی بسیار متنوع است.مردم از آن برای انواع چیزها استفاده می کنند ، از پخت و پز و تمیز کردن گرفته تا مرطوب کردن پوست آنها و از بین بردن آرایش آنها. برخی دیگر معمولاً از...

تخم بلدرچین به سرعت در پخت و پز به عنوان یک جایگزین کوچک و زیبا برای تخم مرغ ، به راحتی در حال جذب است.آنها مانند تخم مرغ مرغ چشیدن بسیار کمی طعم دارند اما به طور معمول فقط یک سوم اندازه یک تخم مرغ اس...

کراتین یک مکمل طبیعی است که برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده می شود (1).این نه تنها ایمن بلکه یکی از محبوب ترین و مؤثرترین مکمل های جهان برای ایجاد عضله و قدرت است (1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6).در اینجا 10 م...

آهن یک ماده معدنی اساسی است.با این حال ، مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر ، در مقادیر زیاد مضر است.در حقیقت ، آهن به قدری سمی است که جذب آن از دستگاه گوارش به شدت کنترل می شود.در بیشتر موارد ، این اثرات...

پیاده روی نوعی ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند و سایر مزایای سلامتی را نیز به همراه دارد.با این وجود ، در مقایسه با سایر روش های ورزش ، بسیاری از افراد راه رفتن را برای کاهش وزن موثر یا ...

سبزیجات کم کالری دارند اما سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم هستند.علاوه بر این ، بسیاری از آنها از نظر کربوهیدرات کم و از نظر فیبر زیاد هستند و این امر را برای رژیم های کم کربوهید...

رژیم غذایی Carnivore کاملاً از گوشت و محصولات حیوانی تشکیل شده است ، به استثنای سایر غذاها.ادعا شده است که از جمله دیگر موارد بهداشتی می تواند به کاهش وزن ، مشکلات خلق و خو و تنظیم قند خون کمک کند. با...

بسیاری از اندامها برای تشکیل دستگاه گوارش شما با یکدیگر کار می کنند (1).این اندام ها مواد غذایی و مایعاتی را که می خورید ، مصرف می کنند و آنها را به شکل های ساده تر مانند پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی ه...

تحقیقات در مورد چربی گیج کننده است ، و اینترنت با توصیه های متناقض همراه است.بیشتر سردرگمی ها وقتی اتفاق می افتد که افراد در مورد چربی ها در رژیم غذایی کلی سازی کنند. بسیاری از کتاب های رژیم ، رسانه ه...

ویتامین D برای سلامتی کاملاً ضروری است.همچنین به عنوان ویتامین خورشید شناخته می شود ، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست شما ساخته می شود.علیرغم این ، کمبود ویتامین D یکی از رایج ترین کمبود...