هنگام سفر ، تصمیم گیری در مورد مسیر دویدن می تواند دردآور باشد. می توانید از محلی بخواهید یا خودتان چیزی را ترسیم کنید ، اما این کار همیشه به تلاش زیادی نیاز دارد. بال زدن را فراموش کنید ، مگر اینکه ب...

چیزی در مورد حالت گسترده تر و کمی انگشتان پا ددلیفت سومو وجود دارد که باعث می شود این حرکت وزنه برداری فوق العاده قوی به نظر برسد. این یکی از دلایلی است که دوست دارید آن را در تمرینات قدرتی تمرین دهید...

مردانی که از دستگاه‌ها بیرون می‌آیند و عرق می‌چکند، زنان (به صراحت) درباره خرما غر می‌زنند - همه را در باشگاه می‌بینید (و می‌شنوید!). ما از کارکنان HAPE و طرفداران فیس بوک خواستیم تا عادت های بدی را ک...

اگر از قبل آماده هستید ، پیدا کردن تمریناتی که به اندازه کافی چالش برانگیز هستند ، به شما کمک می کند تا سطح تناسب اندام خود را بیشتر ارتقا دهید. ما در جستجوی برخی از سخت ترین تمرینات در اطراف بودیم تا...

اگر در دو ماه گذشته برنامه قلبی ما را دنبال کرده اید، کلید سوزاندن کالری بیشتر با تلاش کمتر را در دست دارید. در مراحل آوریل و مه این برنامه مترقی که توسط تام ولز ، P.E.D. ، F.A.C. .M طراحی شده است ، ش...

همه ما داستانهای قدرتمند تفکر مثبت را شنیده ایم: افرادی که می گویند یک لیوان نیمه پر از لیوان به آنها کمک کرده است تا در آخرین دقایق کلاس چرخش همه چیز را انجام دهند تا بر بیماری های ناتوان کننده مانند...

فصل ساحل فقط بهترین است. آفتاب، موج‌سواری، بوی ضد آفتاب، صدای امواجی که در ساحل می‌کوبند، همه اینها به شادی فوری می‌افزاید. (مخصوصاً اگر در یکی از 35 بهترین سواحل آمریکا برای دوستداران تناسب اندام باش...

برای خرید بهانه نیاز دارید؟ برخی از این محصولات صورتی را انتخاب کنید-که همگی برای آگاهی و تحقیقات سرطان سینه پول جمع آوری می کنند-و به ما در یافتن درمان کمک می کند.پاپ کورن ساز Cui inart صورتی Ea yPop...

شاید تعجب آور باشد که یک تمرین تپش قلب می تواند به خوابیدن شما کمک کند ، اما این واقعیت دارد.کلی جی بارون ، دکترای پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه یوتا ، می گوید: "ما می دانیم ورزش باعث افزایش خواب ...

ریشه زنجبیل از نظر ظاهری منحصر به فرد است و طعم زنجیره ای آن باعث می شود فوراً در غذاها قابل تشخیص باشد. نه تنها طعم تند و تند به وعده های غذایی از صبحانه تا دسر اضافه می کند، بلکه به طور گسترده ای در...

آدرین اوسونا ، وبلاگ نویس تناسب اندام ماه ها در آشپزخانه و باشگاه بدنسازی سخت کار کرده است ، چیزی که قطعاً نتیجه می دهد. تغییرات در بدن او محسوس است و او اخیراً آنها را در دو عکس کنار هم در اینستاگرام...

ما از دیدن تیم ملی فوتبال زنان ایالات متحده در جام جهانی زنان فیفا در ونکوور این ماه، با اولین بازی خود در 8 ژوئن برابر استرالیا به زمین می‌رویم. یک سوال بزرگ در ذهن ما وجود دارد: بازیکنان چه چیزی بای...

کارشناسان می گویند که ما بیشتر از آن استفاده می کنیم، به این معنی که مملو از میکروب است. در اینجا نحوه تمیز و ایمن ساختن فضای آشپزی خود آورده شده است.چارلز گربا ، دکترای میکروبیولوژیست در دانشگاه آریز...

اگر به ساده‌ترین عبارت به آن‌ها فکر کنید، سوتین‌ها در اصل فقط دو فنجان فوم هستند که به یک نوار الاستیک و چند بند پارچه‌ای متصل شده‌اند. و با این حال، به دلایلی که هنوز برای کسانی که از سینه‌ها برکت دا...

مطالعه اخیر منتشر شده در مجله فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و متابولیسم نشان می دهد که استقامت ماهیچه ای زنان بیشتر از مردان است.این مطالعه کوچک بود و هشت مرد و نه زن را با تمرینات خم شدن کف پا مورد آزمایش...

اگر الگوی خواب معمولی شما شامل تمرینات صبحگاهی روزهای صبح زود و ساعات شادی است که کمی دیر انجام می شود و پس از آن تعطیلات آخر هفته را تا ظهر در رختخواب می گذرانید ، ما یک خبر خوب داریم. تحقیقات اخیر ن...

چه کسی یک میم خوب را دوست ندارد؟ چیزهایی مانند پرنسس های دیزنی که مبارزه برای یک دختر خوش اندام بودن را درک می کنند و میم های المپیک ویروسی که سرگرم کننده تر از خود بازی ها بودند، در روزهای پر استرس ی...

آمارهای اخیر نشان می دهد که یک فرد معمولی روزانه 50 دقیقه را صرف استفاده از فیس بوک ، اینستاگرام و مسنجر فیس بوک می کند. این را به این واقعیت اضافه کنید که اکثر مردم بیش از پنج ساعت در روز را با تلفن ...

همه ما روزهایی داریم که در مورد برخی از قسمت های بدن خود احساس ناامنی و ناراحتی می کنیم ، اما هنرمند مثبت اندام سینتا Tort Cartró (zinteta) در اینجا به شما یادآوری می کند که نیازی به چنین احساسی ...

اگر حوصله مرور معاملات زیبایی را دارید ، فروش تابستانی زیبایی اولتا مکان مناسبی است. اما قبل از اینکه بیش از حد وارد هزاران مورد فروش دیگر شوید ، یک محصول آرایشی وجود دارد که ارزش افزودن آن را به سبد ...