وقتی صحبت از وزن می شود ، ما یک کشور خارج از تعادل هستیم. در یک طرف مقیاس 130 میلیون آمریکایی - و مهمتر ، نیمی از زنان بین 20 تا 39 ساله - دارای اضافه وزن یا چاق هستند. از سوی دیگر، توانایی جمعی ما بر...

در جمعه 15 ژوئیه اجرا شدداستان مورد علاقه ما در هفته از دوستان ما در تناسب اندام مردان است. آنها 50 غذای خوشمزه از 1 کالری بسیار کوچک تا 50 را به اشتراک گذاشتند-که هنوز هم اصلاً خنک نیستند! ما از زمان...

برای حفظ استحکام موهایتان، باید مانند بدنتان روی آن کار کنید. این بدان معناست که از آسیب های رذیله اجتناب کنید ، مواد مغذی مناسب را به آن بدهید و به جلسات تهویه هفتگی متعهد شوید. تار کامل مو محکم ساخت...

حتی وقتی این مطلب را می خوانید ، یک آزمایش علمی در دستگاه گوارش شما در حال انجام است. بیش از 5000 گونه باکتری در آنجا در حال رشد هستند که از تعداد سلولهای بدن شما بسیار بیشتر است. کمی احساس سرگیجه دار...

این هیچ رازی نیست که امی رزوم، ستاره سریال howtime بی حیا، در وضعیت عالی است این بازیگر همیشه یک رقصنده مشتاق بوده و سال ها از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می کند. اما وقتی نوبت به فیلمبرداری صحنه هایی...

بعد از اینکه مربی شخصی آنا ویکتوریا از به اصطلاح «چاق لاغر» به تناسب اندام رسید، او این مأموریت خود را برای کمک به زنان با راهنمای بدن مناسب خود قرار داد و از آن زمان به یک احساس اینستاگرامی...

وقتی نوبت به ورزش می رسد ، بسیاری از زنان دارای ذهنیت "وارد شوید ، خارج شوید" هستند-که یکی از دلایل زیادی است که تمرینات کارآمد HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) محبوبیت زیادی پیدا کرده است....

"نه" گفتن هرگز نقطه قوت من نبوده است. من یک موجود اجتماعی و یک فرد "بله" هستم. مدتها قبل از اینکه FOMO در فرهنگ فرهنگ پاپ نفوذ کند ، من از بیان هرگونه دعوت فریبنده برای یک شب متنفر...

اگر طرفدار تناسب اندام با Apple Watch هستید ، احتمالاً از آن برای ردیابی پیشرفت تمرین خود استفاده می کنید و هر بار که یک حلقه فعالیت را می بندید رضایت خود را افزایش می دهید. اما به زودی این امکان را خ...

در Tiny More o ، یک کافه گیاهی و بدون گلوتن در پورتلند ، اورگان ، صاحب آن Jenn Pereau کیک ها و تارت های خوشمزه ای تهیه می کند که با غذاهای کامل مناسب برای شما مانند انواع توت ها ، دانه ها و سلاح مخفی ...

یک بطری شراب خوب می‌تواند چیزهای زیادی را در زندگی جابه‌جا کند: یک درمانگر، برنامه‌ریزی در شب جمعه، هوس خوردن یک دسر ملایم. و برخی از مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است بتوانید ورزش‌های هوازی را به این ...

آیا برای یک چالش تمرین پلایومتریک خارش داشته اید؟ ما آن را می دانستیم! تمرینات پلایومتریک شامل حرکات سریع و انفجاری است که برای افزایش سرعت ، قدرت و چابکی شما طراحی شده است. به طور خلاصه ، این یک برنا...

بیایید با این واقعیت روبرو شویم: گاهی اوقات شما فقط برای استراحت در پایان روز به یک لیوان شراب (یا دو ... یا سه ...) نیاز دارید. اگرچه ممکن است معجزه ای برای خواب شما ایجاد نکند، اما قطعا می تواند به ...

اگر در طول کواچلا یک ردیاب تناسب اندام مانند تماشاگران جشنواره راک متالیک فانی را تکان دهید، به احتمال زیادشنیده تنوع ضربان قلب (HRV) با این وجود ، مگر اینکه شما یک متخصص قلب یا ورزشکار حرفه ای باشید ...

از زمان راه اندازی آن در سال 2015، دستگاه تناسب اندام هوشمند Tempo تمام حدس و گمان ها را در خارج از خانه انجام داده است. سنسورهای سه بعدی این گجت با تکنولوژی بالا هر حرکتی شما را پیگیری می کند در حالی...

همیشه درست است که می خواهید از در خارج شوید و متوجه آن شوید: یک لکه بزرگ و چرب از دئودورانت سفید در جلوی LBD جدید و جذاب شما. اما هنوز لباس را عوض نکنید - ما ساده ترین و سریع ترین راه را برای از بین ب...

اگر برای عبور از سال 2020 به Peloton اعتماد کرده اید، پلتفرم جهانی تناسب اندام انگیزه جدید باورنکردنی به شما می دهد تا در سال جدید خود را در آن تابلوی برتر قرار دهید. این برند به تازگی یک همکاری انحصا...

اولین چیزها در ابتدا: خیالتان راحت باشد که موهای روییده کاملاً طبیعی هستند. نادا البلوک ، M.D. ، استادیار در بخش پوست Ronald O. Perelman در مرکز پزشکی لانگون نیویورک می گوید ، اکثر زنان در مواقعی از ز...

این یک روز غم انگیز برای طرفداران ماریا شاراپووا است: فدراسیون بین المللی تنیس این ستاره تنیس را به مدت دو سال از حضور در تنیس محروم کرد ، زیرا قبلا آزمایش ماده غیر مجاز و ممنوعه میلدرونات مثبت اعلام ...

اگر دوست دارید، خوب، همه، احتمالاً از یک یا دو تصمیم سال نو (یا 20، اما هر چه که باشد) خارج شده اید. نیاز سالانه نصف شب برای حل و فصل چیزی درباره خودتان معمولاً حول یک ایده متمرکز می شود: بهتر بودن.ام...