سعی میکنی درست بخوری داری ورزش می کنی اما به دلایلی ، ترازو یا تکان نمی خورد یا وزن آنقدرها که می خواهید پایین نمی آید.دیوید پلورد، دانشمند تغذیه و فیزیولوژیست ورزشی، دکترا، موسس موسسه پلورد، می گوید:...

این واقعیت که زنان برای شیر دادن در ملاء عام شرم دارند بر کسی پوشیده نیست. این ننگی است که چندین زن در قدرت برای عادی سازی آن مبارزه کرده اند، علیرغم این واقعیت که برای نوزاد کاملاً طبیعی و سالم است. ...

اگر من را در سال 2003 می دیدید ، فکر می کردید من همه چیز دارم. من جوان بودم ، تناسب اندام داشتم و رویای خود را به عنوان یک مربی شخصی ، مربی تناسب اندام و مدل بسیار مورد نیاز زندگی می کردم. (واقعیت جال...

حتی اگر تازه ترین و سالم ترین غذاها را در سبد خرید خود بیاندازید، ممکن است آنها را به گونه ای ذخیره و آماده کنید که مواد مغذی مورد نظر آنها (و بدن شما) را از بین ببرد. در اینجا 9 اشتباه معمولی آشپزخان...

فشار دادن در یک تمرین در شرایط عادی به اندازه کافی سخت است، اما در طول تعطیلات، ممکن است تقریبا غیرممکن به نظر برسد. خوشبختانه در این فصل مهمانی ، مهم نیست که چقدر تناسب اندام دارید ، تناسب اندام خود ...

سادگی همه جا هست ، از واقعی ساده مجله به سالاد از قبل شسته شده در کیسه. پس چرا زندگی ما پیچیدگی کمتری ندارد؟دستیابی به سادگی بیشتر لزوماً به تغییرات بزرگ در سبک زندگی نیاز ندارد، اما مستلزم زندگی آگاه...

به نظر می رسد هر گردهمایی ای که از روز شکرگزاری تا سال نو به آنجا می روید شامل نوعی الکل است. فصل فصل نوجوانی های داغ ... و شامپاین و کوکتل و لیوانهای بی پایان شراب است. ورود به روح تعطیلات با ارواح آ...

گابریل "گبه" گرون والد دهه گذشته را در مبارزه با سرطان گذراند. روز سه شنبه ، شوهرش جاستین گفت که او در آسایش خانه آنها درگذشت.جاستین در پست اینستاگرام خود نوشت: "در ساعت 7:52 دقیقه به ق...

شما به این عکس نگاه کردید و فکر کردید یک کاسه بلغور جو دوسر است ، درست است؟ هی هی. خوب، اینطور نیست. در واقع برای این گل کلم آماده شوید. کمی عجیب به نظر می رسد، اما به من اعتماد کنید. خوشمزه است. این ...

فناوری لباس های فعال چیز زیبایی است. پارچه های عرق گیر باعث می شوند احساس شادابی بیشتری نسبت به گذشته داشته باشیم ، بنابراین مجبور نیستیم در عرق خود بنشینیم. رطوبت به سطح پارچه کشیده می شود، جایی که م...

چه عاشق دوچرخه سواری، دویدن یا بازی تنیس باشید، وسوسه انگیز است که ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید. همه از تمرینات شما جسیکا متیوز، مربی و پروفسور علوم ورزشی، می‌گوید، اما تغییر روال خود ارزشش را دا...

این رسمی است - شما باردار هستید. یکی از اولین مواردی که احتمالاً با آن دست به گریبان هستید تغییر رژیم غذایی است. شما قبلاً می دانید که سوشی ممنوع است و شراب بعد از کار شما باید منتظر بماند. اما به نظر...

بیش از نیمی از بازی های المپیک در ریو و ما عملاً در حال شنا در داستان هایی در مورد ورزشکاران زن بدجنس هستیم که رکوردها را می شکنند و سخت افزارهای جدی را به خانه می آورند. اما متأسفانه ، حتی عملکرد باو...

در اینجا یک راز در مورد تمرینات اصلی وجود دارد: بهترین تمرینات بیشتر از فقط هسته شما این تمرین چهار دقیقه ای Tabata باعث می شود که پاها ، بازوها و پشت شما به سختی کار کنند ، اما تمرکز خود را بر روی در...

هیچ چیز بهتر از آن احساس شادی نیست که سفارش غذایی که احساس می کنید سالم و خوشمزه است، وجود ندارد - مثل این است که تقریباً می توانید احساس کنید که فرشتگان برای تصمیم با فضیلت شما آواز می خوانند. اما گا...

بهانه های زیادی وجود دارد که می توانید برای اجتناب از تمرین بیاورید: "سالن ورزشی خیلی شلوغ است" یا "من وقت ندارم" یا "هیچ وسیله ای ندارم" یا "من جایی برای انجام دادن...

فونداسیون های سبک امروزی بیش از این که عیوب را پوشش دهند. هنگام انتخاب یکی که مناسب شماست ، این عوامل را در نظر بگیرید.عامل: سنبا افزایش سن، خشکی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست بیشتر می شود. به دنب...

اگر برای تهیه روزانه از قهوه ، چای ، اورکولا استفاده می کنید ، این را در نظر بگیرید: مطالعات جدید نشان می دهد که کافئین می تواند بر قند خون ، خطر سرطان و موارد دیگر تأثیر بگذارد. در اینجا ، جنبه های م...

پنیر یک جزء رایج در غذاهای راحت در همه جا است و دلیل خوبی هم دارد-آبدار ، گوشتی و خوشمزه است و چیزی را به یک غذا اضافه می کند که هیچ غذای دیگری نمی تواند. متأسفانه، انتظار ندارید فوندو را در صدر فهرست...

جیلیان مایکلز به خاطر توصیه‌های بی‌معنای تناسب اندامش معروف است. و معلوم می شود ، او همین رویکرد را برای روال مراقبت از پوست خود اعمال می کند. بنابراین ، چگونه او چنین پوستی درخشان پیدا می کند؟ همانطو...