گوشت در بسیاری از رژیم ها ماده غذایی اصلی است. این خوشمزه ، رضایت بخش است و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و سایر مواد مغذی مهم است.با این حال ، روش های مختلف پخت و پز می تواند بر کیفیت و سلامتی گوشت...

کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکردهای مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال ، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال ، مانند هر چیزی در بدن ، بیش...

جو یکی از سالم ترین دانه های روی زمین است. آنها یک دانه کامل بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان های مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که جو و جو دوسر مزایای سلامتی زیادی...

پروتئین برای سلامتی بسیار باورنکردنی است.این ماده مغذی است که باید هر روز برای تأمین نیازهای بدن مصرف شود.میزان مصرف مرجع رژیم غذایی (DRI) برای پروتئین 0.36 گرم در هر پوند از وزن بدن یا 0.8 گرم در کیل...

اگرچه غالباً انعطاف پذیر تلقی می شود ، رژیم کتوژنیک تغییرات مختلفی دارد. رژیم کتو استاندارد تقریباً رایج ترین است ، اما چندین روش دیگر برای پیروی از این رژیم کم چرب و پرچرب وجود دارد - از جمله رژیم کت...

رژیم کتوژنیک یا کتو ، یک رژیم غذایی سرشار از چربی ها ، پروتئین متوسط ​​و بسیار کم کربوهیدرات است. مدتهاست که برای معالجه صرع استفاده می شود ، اختلال مغزی که باعث تشنج می شود. به دلیل اثرات درمانی آن د...

ابرو گیاهی است با گلهای کوچک سفید که دارای رگه های بنفش و پاشیده ای از زرد در نزدیکی مرکز است.قرنهاست که در طب سنتی گیاهان دارویی در اروپا به ویژه برای بیماریهای جزئی چشم مانند قرمزی و سوزش مورد استفا...

عدس بذور خوراکی از خانواده حبوبات است.آنها به دلیل داشتن لنزهای خود بسیار شناخته شده اند و با پوسته های خارجی خود دست نخورده یا با آن فروخته شده اند. اگرچه آنها یک غذای اصلی در غذاهای آسیایی و شمال آف...

تقاضا برای محصولات غذایی "افزایش یافته بدون آنتی بیوتیک" به سرعت در حال رشد است.در سال 2012 ، فروش این محصولات در سه سال گذشته 25 درصد افزایش یافته است (1).استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک در ح...

اگر سعی در کاهش وزن دارید ، برنامه ریزی غذایی می تواند یک ابزار مفید باشد.هنگامی که به درستی انجام شد ، می تواند در ایجاد کمبود کالری مورد نیاز برای کاهش وزن و در عین حال غذاهای مغذی مورد نیاز بدن را ...

پیروی از یک رژیم کتوژنیک مستلزم قطع کردن غذاهای پر کربوهیدرات مانند نشاسته ، دسر و میان وعده های فرآوری شده است.این امر برای دستیابی به یک وضعیت متابولیک به نام کتوز ضروری است ، که باعث می شود بدن شما...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندمک و پنیر یک غذای غنی و خامه ای است که از ماکارونی های ماکارونی مخلوط شده با سس پنیر تشکیل شده است. این...

تأثیر برخی غذاهای خاص بر مغز ، اجتناب از بعضی از افراد را برای بعضی از افراد دشوار می کند. اعتیاد به مواد غذایی مانند سایر اعتیادها عمل می کند ، و این توضیح می دهد که چرا برخی از مردم نمی توانند خود ر...

طیاره های لبنی طی چند سال گذشته با گزینه های جایگزین شیر و شیر منفجر شده اند ، و انتخاب سالم ترین شیر فقط به میزان چربی مربوط نمی شود.این که آیا به دلایل سلامتی یا ترجیحات رژیم غذایی به دنبال فراتر از...

شاید از مولیبدن معدنی اثری نشنیده باشید ، اما برای سلامتی شما ضروری است. گرچه بدن شما فقط به مقادیر کمی نیاز دارد ، اما این یک عامل اصلی بسیاری از کارکردهای حیاتی است. بدون آن ، سولفیت ها و سموم کشنده...

پنیر یکی از محبوب ترین محصولات لبنی در سراسر جهان است. فقط در ایالات متحده ، هر فرد به طور متوسط ​​سالانه 38 پوند (17 کیلوگرم) پنیر مصرف می کند.در نتیجه محبوبیت روزافزون رژیم های گیاهی وگان و سایر رژی...

در طول تاریخ ، مردم در سراسر جهان قارچ وحشی را برای غذا علوفه زده اند.جمع آوری قارچ های وحشی نیز می تواند یک سرگرمی بسیار با ارزش و جالب باشد. با این حال ، کسانی که این کار را انجام می دهند باید با نه...

یائسگی یک فرایند بیولوژیکی است که با قطع قاعدگی و کاهش طبیعی هورمونهای تولید مثل در زنان مشخص می شود. این بیماری می تواند با علائمی مانند گرگرفتگی ، مشکلات خواب و تغییرات خلقی همراه باشد (1).اصلاح رژی...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندآب برای همه جوانب زندگی بسیار حیاتی است. این ماده به حمل و نقل مواد مغذی ، روغن کاری مفاصل ، تنظیم دمای...

گوشت قرمز گوشت پستانداران است که در هنگام خام معمولاً قرمز است.این یکی از جنجالی ترین غذاها در تاریخ تغذیه است.اگرچه انسان در طول تکامل از آن استفاده کرده است ، اما بسیاری از مردم معتقدند که می تواند ...