مرغ یکی از متداول ترین گوشت های گوشتی در سراسر جهان است. به خصوص در بین علاقه مندان به تناسب اندام بسیار محبوب است زیرا منبع عالی پروتئین است. غذاهای با پروتئین بالا می توانند به شما در رسیدن به اهداف...

کلیه های شما اندام هایی با شکل لوبیا هستند که عملکردهای مهم بسیاری را انجام می دهند.آنها مسئول فیلتر کردن خون ، از بین بردن ضایعات از طریق ادرار ، تولید هورمون ها ، متعادل کردن مواد معدنی و حفظ تعادل ...

گلوکوزامین یک مکمل غذایی محبوب است که برای درمان آرتروز استفاده می شود.استئوآرتریت یک بیماری دژنراتیو است که به دلیل بازسازی کافی غضروف در مفاصل ، اغلب در زانوها و باسن ایجاد می شود.به مرور زمان بدتر ...

کاندیدا شایعترین قارچ در بدن انسان است. اغلب در مناطقی مانند دهان ، پوست ، دستگاه گوارش ، ناخنهای پا ، روده و واژن مشاهده می شود (1). به طور کلی بی ضرر است ، اما رشد بیش از حد این قارچ می تواند منجر ب...

پاپ کورن یکی از سالم ترین و محبوب ترین غذاهای میان وعده در جهان است.این ماده غذایی دارای مواد مغذی مهمی است و انواع فواید سلامتی را به شما ارائه می دهد.با این وجود ، گاهی اوقات با مقادیر زیادی چربی ، ...

ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود عملکرد و دستیابی به اهداف خود هستند.تغذیه مناسب می تواند به بدن شما کمک کند عملکرد بهتری داشته و بعد از هر تمرین سریعتر بهبود ...

کراتین یکی از مکمل های غذایی بسیار مورد مطالعه در جهان است.بدن شما بطور طبیعی این مولکول را تولید می کند که عملکردهای مختلف مهمی از جمله تولید انرژی را ارائه می دهد (1).علاوه بر این ، برخی غذاها حاوی ...

گندمها یک فرنی خامه ای ضخیم است که از ذرت خشک شده و زمینی تهیه شده است که با آب داغ ، شیر یا آبگوشت پخته می شود.آنها به طور گسترده در جنوب ایالات متحده مصرف می شوند و به طور معمول با صبحانه سرو می شون...

عسل و دارچین دو ماده طبیعی با فواید متعدد سلامتی هستند.برخی ادعا می کنند وقتی این دو ماده ترکیب شوند ، تقریباً می توانند هر بیماری را درمان کنند. در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه هر کدام از آ...

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی مهم در مغز است که عملکردهای زیادی دارد.درگیر پاداش ، انگیزه ، حافظه ، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن است (1 ، 2 ، 3).هنگامی که دوپامین به مقدار زیادی آزاد می شود ، احساس لذت و...

کره ماهی یک محصول لبنی تخمیر شده است. اکثر کره های مدرن کشت داده می شوند ، به این معنی که باکتری های مفیدی به آن اضافه شده اند. این متفاوت از شیر ماهی سنتی است ، که امروزه بندرت در کشورهای غربی یافت م...

از دهه 1950 ، مردم اعتقاد داشتند كه چربی اشباع برای سلامتی انسان بد است.این در ابتدا بر اساس مطالعات مشاهده ای انجام شده است كه نشان می دهد افرادی كه چربی اشباع زیادی مصرف می كنند ، میزان مرگ و میر با...

گردش ضعیف یک مشکل شایع است که ناشی از تعدادی از شرایط است.بیماری عروق محیطی (PAD) ، دیابت ، چاقی ، سیگار کشیدن و بیماری رینود برخی از دلایل عمده گردش خون ضعیف هستند (1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5).کاهش جریان خون ...

کره بادام زمینی به دلیل داشتن طعم و مزه غنی و بافت خامه ای محبوبیت گسترده ای دارد.این ماده همچنین منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی های سالم است. از آنجا که ماندگاری نس...

ویتامین K نام خانواده ای از ترکیبات با ساختار مشابه است.ویتامین K3 ، که به عنوان menadione نیز شناخته می شود ، نوعی ویتامین K مصنوعی یا مصنوعی است که تولید می شود.این مقاله همه چیزهایی را که باید در م...

دانه های قهوه دانه های میوه قهوه است ، که اغلب به عنوان گیلاس قهوه شناخته می شود.این دانه های شبیه لوبیا معمولاً برای تهیه قهوه خشک ، کباب شده و دم می شوند.از آنجا که نوشیدن قهوه با فواید بیشماری برای...

اگر یک فنجان قهوه بیش از حد دارید و احساس تندی دارید ، ممکن است تعجب کنید که آیا راهی برای ریختن کافئین اضافی از سیستم شما وجود دارد یا خیر.کافئین یک محرک طبیعی است که روزانه میلیون ها انسان به آن اعت...

کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در ورزشگاه است.مطالعات نشان می دهد که می تواند توده عضلانی ، قدرت و عملکرد ورزش را افزایش دهد (1 ، 2).علاوه بر این ، تعدادی دیگر از مزایای سلامتی ، مانند محافظت ...

روغن نارگیل از روغن نارگیل های مرکباتی - مغز یا گوشت - حاصل می شود.این ماده حاوی درصد بالایی از چربی های اشباع ، به ویژه از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCT) است.روغن نارگیل کاربردهای مختلفی در آشپ...

قند خون بالا هنگامی رخ می دهد که بدن شما نتواند قند را از خون به داخل سلول منتقل کند.در صورت عدم کنترل ، این می تواند به دیابت منجر شود.یک مطالعه از سال 2012 گزارش داد که 12-14٪ از بزرگسالان ایالات مت...