اسیدهای چرب امگا 3 چربیهای مهمی هستند که فواید بسیاری برای سلامتی دارند.مطالعات نشان داده اند که آنها ممکن است التهاب را کاهش دهند ، تری گلیسیرید خون را کاهش دهند و حتی خطر زوال عقل را کاهش دهند (1 ، ...

کوتاه کردن نوعی چربی است که در پخت و پز و پخت استفاده می شود.به طور معمول از روغن گیاهی هیدروژنه ساخته می شود و دارای سابقه طولانی در آشپزخانه های آمریکایی است که به اوایل دهه 1900 باز می گردد.با این ...

آب گازدار نوشیدنی تازه ای و جایگزین مناسبی برای نوشابه های شیرین است.با این حال ، برخی از مردم نگران این هستند که ممکن است برای سلامتی شما بد باشد.در این مقاله نگاهی مفصلی به تأثیرات سلامتی آب گازدار ...

خواب شب خوب برای سلامتی شما بسیار مهم است.در حقیقت ، همان غذا خوردن سالم و ورزش کردن بسیار مهم است.متأسفانه ، موارد زیادی وجود دارد که می تواند در الگوهای خواب طبیعی تداخل داشته باشد.اکنون مردم کمتر ا...

کبد نیروگاه یک عضو است.این کار وظایف اساسی را انجام می دهد ، از تولید پروتئین ، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها ، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات.این ماده همچنین سموم مانند الکل ، داروها و فرآورد...

گوشت ماهیچه سرشار از اسید آمینه متیونین است اما از نظر گلیسین نسبتاً کم است.در جامعه سلامت آنلاین ، گمانه زنی های زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف زیاد متیونین - همراه با گلیسین خیلی کمی - ممکن است ...

kyr یک محصول لبنی با فرهنگ ایسلندی است که در سراسر جهان رواج دارد.با داشتن پروتئین زیاد و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ، اسکاییر به عنوان یک ماده مغذی علاوه بر رژیم غذایی شناخته می شود.معم...

آرد تاپیوکا یا نشاسته تاپیوکا یک آرد پرطرفدار و بدون گلوتن است که از نشاسته ریشه caava تهیه شده است (1). شاید به دلیل بافت ضخیم و جویدنی که به کالاهای پخته شده فاقد گلوتن می دهد معروف است ، بلکه به عن...

Yerba mate یک نوشیدنی سنتی آمریکای جنوبی است که محبوبیت جهانی آن را به دست می آورد.گفته می شود که قدرت قهوه ، فواید سلامتی چای و شادی شکلات را دارد.در اینجا 8 مزیت برتر سلامتی همسر yerba آورده شده است...

الکترولیتها در بسیاری از فرآیندهای اساسی بدن شما نقش دارند.آنها در انجام تحریکات عصبی ، منقبض شدن عضلات ، نگه داشتن هیدراته و تنظیم سطح pH بدن شما نقش دارند (1 ، 2 ، 3 ، 4).بنابراین ، شما باید مقدار ک...

در حالی که بیشتر مردم می دانند که فعالیت بدنی سالم است ، اما تخمین زده می شود که حدود 30٪ از مردم در سراسر جهان به اندازه کافی دریافت نمی کنند (1).مگر اینکه شغل جسمی زیادی داشته باشید ، یک روال اختصاص...

شامپاین که غالباً برای نان تست موارد خاص استفاده می شود نوعی شراب سفید گازدار است. به طور کلی ، شیرین است و با مقدار قند زیاد همراه است.با توجه به اینکه رژیم کتو ، مصرف کربوهیدرات بسیار کمی را - که مع...

بره گوشت گوسفندان اهلی است (اویس می آید).این یک نوع گوشت قرمز است - اصطلاحی که برای گوشت پستانداران استفاده می شود که از نظر آهن و ماهی از آهن غنی تر هستند.گوشت گوسفندهای جوان - در سال اول آنها - به ع...

رژیم بدون لاکتوز یک الگوی معمول خوردن است که لاکتوز ، نوعی قند موجود در شیر را از بین می برد یا آن را محدود می کند.اگرچه بیشتر مردم می دانند که شیر و لبنیات به طور معمول حاوی لاکتوز هستند ، اما بسیاری...

ملین ها می توانند اثرات موثری بر سلامت گوارشی شما داشته باشند.به دلیل اثرات آنها در بدن ، ملین ها می توانند به رفع یبوست و تقویت حرکات منظم روده کمک کنند.با کمال تعجب ، بسیاری از ملین های طبیعی موجود ...

Vervain ، همچنین به عنوان verbena شناخته می شود ، Verbena officinali ، و گیاه صلیب ، گیاهی چند ساله بومی اروپا و آسیاست (1).گیاه متعلق به Verbenaceae خانواده و دارای برگهای لوب ، دندانه دار و گلهای اب...

ذرت یک سبزی نشاسته ای و غلات غلات است که قرن هاست در سراسر جهان خورده می شود. سرشار از فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال ، فواید سلامتی ذرت بسیار جنجالی است - در حالی که حاوی مواد مغذی مف...

دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامتی شما دارد ، زیرا این ماده مسئول جذب مواد مغذی و از بین بردن زباله ها است. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مشکلات گوارشی مانند نفخ ، گرفتگی ، گاز ، درد شکم ، ا...

Cream of گندم یک مارک محبوب فرنی صبحانه است.این گیاه از فارمینا ساخته شده است ، نوعی از غلات داغ مشتق شده از گندم که آسیاب شده است برای ایجاد یک قوام خوب.کرم گندم با داشتن بافت صاف و ضخیم و طعم خامه ا...

Quinoa یکی از محبوب ترین غذاهای بهداشتی در جهان است.Quinoa فاقد گلوتن ، پروتئین زیاد و یکی از معدود غذاهای گیاهی است که حاوی مقادیر کافی از هر 9 اسید آمینه ضروری است.این نیز سرشار از فیبر، منیزیم، ویت...