رژیم معکوس غالباً به عنوان "رژیم بعد از رژیم" توصیف می شود.این امر به ویژه در بین بدنسازان و ورزشکاران رقابتی که به دنبال افزایش سطح انرژی خود هستند ضمن حفظ وزن و ترکیب بدن ، بسیار محبوب است...

صدف حلزونی نوعی صدف است که در سراسر جهان خورده می شود.آنها در محیط های نمکی زندگی می کنند و در ماهیگیری در سواحل کشورهای بیشمار گرفتار می شوند.ماهیچه های به اصطلاح سازنده داخل پوسته های رنگی آنها خورا...

موز و شیر ترکیبی رایج است که اغلب در اسموتی ها و لرزها به چشم می خورد.با این حال ، با وجود محبوبیت این جفت شدن ، بسیاری بر این باورند که موز و شیر ممکن است کاملاً مطابقت در بهشت ​​نباشد.در حقیقت ، این...

ورزش به معنای هر حرکتی است که باعث می شود عضلات شما کار کند و بدن شما را به سوزاندن کالری نیاز دارد.انواع مختلفی از فعالیتهای بدنی از جمله شنا ، دویدن ، آهسته دویدن ، پیاده روی و رقصیدن وجود دارد که ن...

حدود 20٪ بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است.از آنجا که بدن شما پروتئین را ذخیره نمی کند ، مهم است که هر روز به اندازه کافی از رژیم غذایی خود استفاده کنید.از بسیاری از منابع غذایی از جمله گیاهان و حیوا...

آلفا لیپوئیک اسید در سالهای اخیر مورد توجه بسیاری قرار گرفته است.این یک ترکیب آلی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن عمل می کند.بدن شما به طور طبیعی اسید آلفا لیپوئیک تولید می کند ، اما در...

غذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت های بسیاری دارند.این امر به ویژه در مورد ارزش غذایی آنها صادق است ، زیرا بسیاری از مواد مغذی مخصوص گیاهان یا غذاهای حیوانی هستند.برای تغذیه مطلوب ، منطقی است که از ی...

برنج منبع اصلی انرژی برای میلیون ها نفر در سراسر جهان است.در انواع مختلفی وجود دارد - یشم و برنج سفید محبوب ترین آنها.اگرچه این دو نوع برنج کاملاً مشابه هستند ، اما تفاوت های قابل توجهی با یکدیگر دارن...

Hangover پیامدهای ناخوشایند از مسمومیت با الکل است. بعد از اینکه الکل بدن شما را ترک کرد ، آنها به سختی ضربه می خورند و با سردرد ، خستگی ، تشنگی ، سرگیجه ، حالت تهوع و از بین رفتن اشتها مشخص می شوند (...

تیامین که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته می شود ، یکی از هشت ویتامین ضروری B است که عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد.تقریبا توسط تمام سلولهای شما استفاده می شود و وظیفه کمک به تبدیل غذا به انرژی را دا...

از زمان های بسیار قدیم ، از عسل به عنوان غذا و دارو استفاده می شده است.این ماده در ترکیبات مفید گیاه بسیار مفید است و چندین فایده برای سلامتی نیز دارد. عسل به ویژه در هنگام استفاده به جای شکر تصفیه شد...

عسل شبدر به دلیل داشتن طعم شیرین و ملایم گل بسیار محبوب است.برخلاف سایر شیرین کننده های رایج مانند شکر جدول ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.در...

روزه متناوب یک الگوی خوردن است که بین دوره های روزه گرفتن و خوردن متناوب است.در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است و با مزایای سلامتی مانند افزایش حساسیت به انسولین ، ترمیم سلولی و کاهش وزن در ار...

آنتی بیوتیک ها یک خط دفاع قدرتمند در برابر عفونت های باکتریایی هستند.با این حال ، بعضی اوقات آنها می توانند عوارض جانبی مانند اسهال و آسیب کبدی ایجاد کنند.برخی از مواد غذایی می توانند این عوارض جانبی ...

چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است و تصور می شود که نوشیدن آن مزایای سلامتی مختلفی به همراه دارد.در بریتانیا و برخی دیگر از نقاط جهان ، چای معمولاً با شیر مصرف می شود. با این حال ، هنوز مشخص ن...

شیر گاو جزء اصلی رژیمهای غذایی افراد محسوب می شود. به عنوان نوشیدنی مصرف می شود ، روی غلات ریخته می شود و به اسموتی ها ، چای یا قهوه اضافه می شود.اگرچه این گزینه محبوب بسیاری است ، برخی از مردم به دلی...

بسیاری از افراد نگران افزایش وزن هنگام غذا خوردن دیرتر از زمان خاص هستند. یک توصیه رایج این است که بعد از 8 بعد از ظهر غذا نخورید ، اما توصیه در مورد غذا خوردن در شب گمراه کننده است. در واقعیت، چی شما...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستقهوه سبز به طور فزاینده ای در جامعه سلامت و ...

به افرادی که می خواهند سلامت خود را بهبود بخشند ، اغلب توصیه می شود که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند. با این حال ، برخی از مردم نگران هستند که میوه های پر قند مانند موز می توانند چاق شوند.در این مقا...

چربی شکم بسیار ناسالم است. در حقیقت ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 و سایر شرایط سلامتی را افزایش می دهد (1).خوشبختانه چربی شکم از بین می رود و تحقیقات اخیر نشان می دهد که دریافت فیبر بال...