خوردن کربوهیدرات کمتر می تواند فواید سلامتی چشمگیری داشته باشد.نشان داده شده است که به طور قابل توجهی میزان گرسنگی را کاهش می دهد ، که منجر به کاهش وزن خودکار می شود ، بدون نیاز به شمارش کالری (1 ، 2)...

یبوست یک مشکل شایع است که حدود 20 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد (1).تاخیر در انتقال کولون یا کاهش حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش ، یکی از شایع ترین دلایل آن است.یک رژیم غذایی کم فیبر ، ...

Foeniculum vulgare، که معمولاً به عنوان رازیانه شناخته می شود ، یک گیاه دارویی و گیاهی دارای طعم دهنده است. گیاهان رازیانه به رنگ سبز و سفید و دارای برگهای پر گل و گلهای زرد است.هم پیازهای ترد و هم دا...

شکر یک ماده طبیعی است که هزاران سال بخشی از رژیم غذایی انسان است.در حالی که انواع بسیاری وجود دارد ، قند قهوه ای و سفید از محبوب ترین گونه ها هستند. این مقاله شکر قهوه ای و سفید را به شما کمک می کند ت...

Ahwagandha ، همچنین با نام گیاه شناسی معروف است Withania omnifera ، یک گیاه چوبی کوچک با گلهای زرد بومی هند و آفریقای شمالی است.طبقه بندی شده است ، زیرا اعتقاد بر این است که به بدن شما در مدیریت بهتر ...

شاید شما متوجه شده باشید که بعد از خوردن مارچوبه ، پوست پای شما عطر کمی ناخوشایند دارد.این معمولاً به دلیل متابولیسم اسید مارچوبه اتفاق می افتد و از این مفهوم به عنوان pee مارچوبه یاد می شود.با این حا...

غذاهای کامل با مواد مغذی پر می شوند.به طور کلی ، دریافت مواد مغذی شما از مواد غذایی بهتر از گرفتن آنها از مکمل ها است.به گفته این ، برخی غذاها بسیار مغذی تر از سایر مواد غذایی هستند.در بعضی موارد ، یک...

اگر می خواهید قند را کم کنید ، ممکن است تعجب کنید که نوع قند اهمیت دارد یا خیر.ساکارز ، گلوکز و فروکتوز سه نوع قند است که حاوی همان کالری گرم برای گرم است.همه آنها به طور طبیعی در میوه ها ، سبزیجات ، ...

مسلماً نمک یکی از مهمترین ترکیبات آشپزی در جهان است.بدون آن ، بسیاری از وعده های غذایی طعم دهنده و ناپسند هستند.با این حال ، همه نمک به طور برابر ایجاد نمی شوند. انواع مختلفی برای انتخاب وجود دارد.این...

در سال های اخیر ، گزینه های شیر بر پایه گیاهی بسیار محبوب شده اند.به خصوص ، شیر جو دوسر برای افرادی که آلرژی یا عدم تحمل دارند ، انتخاب مناسبی است. این ماده به طور طبیعی عاری از لاکتوز ، آجیل ، سویا و...

توت فرنگی (Fragaria ananaa) در قرن 18th در اروپا سرچشمه گرفته است.این ترکیبی از دو گونه توت فرنگی وحشی از آمریکای شمالی و شیلی است.توت فرنگی قرمز روشن ، آبدار و شیرین است.آنها منبع عالی ویتامین C و من...

ترکیبی به نام بربرین یکی از مؤثرترین مکمل های طبیعی موجود است.این مزایای سلامتی بسیار چشمگیری دارد و در سطح مولکولی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد.بربرین نشان داده است که قند خون را کاهش می دهد ، با...

خوردن ذهن آگاهی تکنیکی است که به شما کمک می کند تا عادتهای غذایی خود را کنترل کنید.نشان داده شده است كه باعث كاهش وزن ، كاهش خوردن غذا و كمك به احساس بهتري مي شود.در این مقاله توضیح داده شده است که غذ...

ویتامین D تنها ماده مغذی است که بدن شما در معرض نور خورشید قرار می دهد.با این حال ، ممکن است تا 50٪ از جمعیت جهان به اندازه کافی خورشید نتوانند ، و 40٪ ساکنان ایالات متحده از نظر ویتامین D کمبود دارند...

با توجه به شیوع فعلی COVID-19 که اکنون بسیاری از مدارس بسته شده اند ، ممکن است به دنبال فعالیت هایی باشید تا فرزندان خود را فعال ، سرگرم و سرگرم کنند.اگرچه فعالیت های بی شماری می تواند کودکان را مشغول...

هنگامی که در کنار تغییر شیوه زندگی سالم مورد استفاده قرار می گیرد ، نوشیدنی های خاصی در تقویت لاغری موثرتر از سایرین هستند.نوشیدنی هایی مانند چای سبز ، قهوه و نوشیدنی های حاوی پروتئین بالا نشان داده ش...

تردیدی وجود ندارد که خوردن بیشتر میوه و سبزیجات می تواند به سلامتی شما باشد. اما ، این که آیا این میوه ها و سبزیجات به بهترین وجه با پوست یا بدون پوست مصرف می شوند ، اغلب مورد بحث است. لایه برداری ها ...

مغذی رژیم غذایی، همچنین به عنوان یک مغذی، رژیم غذایی غنی از گیاهان و نباتات (رژیم غذایی NDPR) اشاره شده است، وعده کاهش وزن چشمگیر و چند فواید سلامتی است. به عنوان مثال ، مروج آن ادعا می کنند که پیر شد...

نارگیل میوه نخل نارگیل است (Coco nucifera).برای آب ، شیر ، روغن و گوشت خوشمزه آن استفاده می شود.نارگیل ها بیش از 4500 سال است که در مناطق گرمسیری رشد کرده اند اما اخیراً به دلیل طعم ، کاربردهای آشپزی ...

یک شربت خوش طعم که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ به نظر می رسد که تقریباً خیلی درست باشد.اما این دقیقاً همان چیزی است که برخی از متخصصان بهداشت و بازاریاب در مورد شربت قورباغی می گویند ، که اخی...