بدن انسان حاوی 10-100 تریلیون باکتری (1). بیشتر این باکتری ها در داخل روده شما زندگی می کنند و در مجموع به عنوان میکروبیوتا شناخته می شوند. آنها نقش مهمی در حفظ سلامت مطلوب دارند. در حالی که برای داشت...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستقلب شما بخشی از سیستم قلبی عروقی بدن شما است...

جعفری گیاهی خفیف و همه کاره است که طعم تازه و علفی زیادی را به بسیاری از ظروف اضافه می کند. از برگهای سبز روشن نیز معمولاً به عنوان یک گلدان استفاده می شود.دو نوع جعفری برگ مسطح و برگ فرفری است. به عل...

Wakame نوعی جلبک دریایی خوراکی است که قرن ها در ژاپن و کره کشت می شده است.علاوه بر اینکه طعم و بافت بی نظیری را به سوپ ها و سالادها می بخشد ، وکام با کالری کم اما دارای چندین ماده مغذی است که برای سلا...

نوشابه که به آن نوشابه نیز گفته می شود نام هر نوشیدنی حاوی آب گازدار ، شکر اضافه شده یا شیرین کننده دیگری مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنین طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی است. با وجود محبوبیت آن ...

حبوبات در محافل خاص بحث برانگیز هستند.برخی از افراد حتی تصمیم می گیرند که آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. با این حال ، حبوبات در بسیاری از فرهنگ ها ماده اصلی محسوب می شوند.بنابراین ، ممکن است از خ...

اگر رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنید ، محدود کردن مصرف چربی شما به طور کلی غیر ضروری است. با این حال ، تحت شرایط خاص ، محدود کردن چربی در رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد. به عنوان مثال ، در...

مغز استخوان عنصری است که هزاران سال از آن لذت برده است.اخیراً ، در رستوران های لذیذ و رستوران های مرسوم ، مد روز به یک ظرافت تبدیل شده است.همچنین به دلیل دارا بودن ستاره مغذی ستاره ای و فواید زیادی که...

رژیم بدون کربوهیدرات یک نسخه شدید از رژیم های کم کربوهیدرات است. تقریباً همه کربوهیدرات ها ، از جمله غلات کامل ، میوه و بیشتر سبزیجات را از بین می برد. در حالی که مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف کربوهید...

نخود سبز یک سبزی محبوب است. آنها همچنین بسیار مغذی هستند و حاوی مقادیر نسبتاً فیبر و آنتی اکسیدان هستند.علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است به محافظت در برابر برخی از بیماری های مزمن ،...

یبوست یک مشکل بهداشتی شایع است.این امر با حرکات نامنظم روده و مدفوع سخت که عبور از آن دشوار است مشخص می شود.دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد ، از رژیم غذایی ضعیف گرفته تا عدم ورزش.برخی ادعا می کنند مو...

Vitex agnu-catu یک مکمل گیاهی محبوب است که برای درمان انواع مشکلات سلامتی استفاده می شود.معمولاً برای معالجه استفاده می شود:سندرم قبل از قاعدگی (PM) اختلالات قاعدگی ناباروریآکنهیائسگی مشکلات پرستاریهم...

هندوانه خربزه و طالبی دو گونه محبوب خربزه است.آنها از بسیاری جهات مشابه هستند اما تفاوتهای بی نظیری نیز دارند.در این مقاله به بررسی مزایای سلامتی خربزه هندی و طالبی ، شباهت ها و تفاوت های آنها می پردا...

هورمون رشد انسانی (HGH) هورمون مهمی است که توسط غده هیپوفیز شما تولید می شود.همچنین به عنوان هورمون رشد (GH) شناخته می شود ، نقش اساسی در رشد ، ترکیب بدن ، ترمیم سلول ها و متابولیسم دارد (1 ، 2 ، 3 ، ...

حتی اگر هرگز پروبیوتیک مصرف نکرده اید ، احتمالاً درباره آنها شنیده اید.این مکمل ها فواید بیشماری دارند زیرا حاوی میکروارگانیسم های زنده مانند باکتری یا مخمر هستند که از باکتری های سالم موجود در روده ش...

اینکه وقتی نان قالب بر روی آن نگریست ، چه کاری با نان انجام دهد ، یک معضل خانگی است. شما می خواهید بی خطر باشید اما بی ضرر و بی فایده نیست. شاید تعجب کنید که آیا لکه های فازی قالب برای خوردن غذا بی خط...

آووکادو میوه ای بی نظیر و خوشمزه است.اکثر مردم آووکادو را سالم می دانند زیرا سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم هستند.برخی افراد همچنین معتقدند که چربی های سالم موجود در آنها برای کاهش وزن مناسب است.ب...

اثرات مضر قند اضافه شده آشکارتر می شود.در نتیجه ، مردم به سمت گزینه های طبیعی روی می آورند.شیرین کننده ای که در چند سال گذشته بسیار محبوب شده است ، قند نارگیل است.این قند از نخل نارگیل گرفته می شود و ...

استراحت شب خوب اغلب به عنوان یک مؤلفه مهم سلامتی نادیده گرفته می شود. کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان 18 تا 60 ساله هر شب حداقل 7 تا 7 ساعت خواب داشته باشند (1).خواب کم و بیش از حد با افزایش خطر افس...

تهیه سس مایونز خانگی بسیار آسان است و مزه آن بهتر از اکثر نسخه های خریداری شده در فروشگاه است.علاوه بر این ، شما می توانید فقط مایعات سالم را در مایو خود بگنجانید.با این روش می توانید از روغن های گیاه...