نیاسینامید یکی از دو شکل ویتامین B3 است - دیگری اسید نیکوتین است. ویتامین B3 به عنوان نیاسین نیز معروف است.نیاسینامید و اسید نیکوتینیک هر دو فعالیت ویتامین B3 را ارائه می دهند ، اما در ساختار شیمیایی ...

هنگامی که یک ظرافت آفریقای شمالی در نظر گرفته می شد ، اکنون کوسکوس در سراسر جهان خورده می شود.در حقیقت ، می توان آن را در قفسه های اکثر فروشگاه های مواد غذایی یافت.این یک محصول دانه فرآوری شده ساخته ش...

اثرات مضر قند از معدود مواردی است که اکثر متخصصان بهداشت با آن موافق هستند.از آنجا که بسیاری از افراد دارای آگاهی از سلامتی سعی می کنند از قند خودداری کنند ، بسیاری از شیرین کننده های دیگر - طبیعی و م...

هر روز خوردن مقدار زیادی سبزیجات برای سلامتی مهم است.سبزیجات مغذی و سرشار از فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها همچنین در برابر تعدادی از بیماری های مزمن مانند دیابت ، چاقی و بیماری های قلبی م...

هنگام تلاش برای کاهش وزن ، ایجاد کمبود کالری یا با خوردن کمتر یا افزایش فعالیت بدنی ضروری است.بسیاری از افراد برای پرش از کاهش وزن و کنترل میزان مصرف مواد غذایی خود ، از رژیم غذایی با کالری کالری پیرو...

کلم بروکلی یک سبزی سبز است که مبهم شبیه به یک درخت مینیاتوری است. متعلق به گونه های گیاهی است که به عنوان شناخته می شوند Braica oleracea. این گیاه ارتباط نزدیکی با کلم ، جوانه بروکسل ، کلم و گل کلم دا...

بسیاری از مردم جوانه ها را به عنوان مرکز تغذیه ای تغذیه می دانند.برای شروع ، آنها غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند. آنها همچنین گفتند هضم و قند خون شما را بهبود می بخشد ، و احتمالاً بیماری قلبی را نیز...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندیوزو (مرکبات) یک مرکبات ترکیبی است که به نام yuja نیز معروف است. این کشور از بیش از 1000 سال پیش در چین...

رژیم کتوژنیک یا کتو ، یک برنامه غذایی بسیار کم چرب و پر چرب است که مصرف کربوهیدرات اغلب به کمتر از 20 تا 50 گرم در روز محدود می شود.به همین ترتیب ، بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات دارای محدودیت در ای...

رژیم غذایی جوشانده تخم مرغ (رژیم جوشانده تخم مرغ) یک رژیم غذایی محبوب و تبادل نظر است که نویدبخش کاهش سریع وزن را می دهد.همانطور که از نام آن پیداست ، رژیم غذایی شامل خوردن چندین وعده تخم مرغ آب پز در...

تمشک قرمز گیاهی بومی اروپا و مناطقی از آسیا است و به دلیل انواع توت های شیرین و مغذی شناخته شده است.با این حال ، برگ های آن نیز با مواد مغذی پر شده است و اغلب برای تهیه یک چای گیاهی که دارای داروهای د...

این که آیا شما به دلیل مشکل بهداشتی یا اولویت شخصی رژیم غذایی بدون گلوتن را دنبال می کنید ، تشخیص اینکه کدام غذاها بدون گلوتن هستند می تواند چالش برانگیز باشد.به غیر از اصول اولیه مانند گندم ، جو و چا...

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستگرفتن یک وعده غذایی سالم روی میز می تواند یک...

چغندر (بتا ولگاریس) یک سبزی ریشه ای است که به عنوان چغندر قرمز ، چغندر میز ، چغندر باغ یا فقط چغندر نیز شناخته می شود.بسته بندی شده از مواد مغذی ضروری ، چغندرها منبع خوبی از فیبر ، فولات (ویتامین B9) ...

لوبیا پینتو محبوب ترین لوبیای خشک در ایالات متحده است. آنها انواع مختلفی از لوبیا معمولی هستند (Phaeolu vulgari) ، که اغلب در غذاهای مکزیکی مورد استفاده قرار می گیرد. لوبیا های پینتو وقتی که خشک می شو...

کره کاکائو ، همچنین به عنوان روغن theobroma شناخته می شود ، از دانه های این گیاه حاصل می شود کاکائو Theobroma درخت ، که بیشتر به آن دانه های کاکائو گفته می شود. این درخت بومی منطقه آمازون است اما اکنو...

تخم مرغ یکی از معدود غذاهایی است که باید به عنوان "غذاهای عالی" طبقه بندی شود.آنها با مواد مغذی پر شده اند ، که بعضی از آنها در رژیم مدرن نادر است.در اینجا 10 مزیت بهداشتی تخم مرغ وجود دارد ...

دریافت مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی برای بیشتر افراد آسان است. با این حال ، دیگران به دلیل رژیم های محدود کننده ، کم مصرف مواد غذایی یا کمبود مواد غذایی ، نیازهای روزانه خود را برآورده نمی کنند. برا...

بیماری قلبی عامل اصلی مرگ در جهان است.داشتن کلسترول بالا - خصوصاً LDL "بد" با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است (1).کلسترول HDL کم "خوب" و تری گلیسیرید بالا نیز با افزایش خطر مرتبط ...

سالم نگه داشتن ریه ها برای احساس بهترین احساس ضروری است. با این وجود ، عوامل متداول ، از جمله قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سموم محیطی ، و همچنین خوردن رژیم غذایی التهابی ، می توانند بر این جفت ارگان...