آهن بیش از حد یا بیش از حد کم در رژیم غذایی شما می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند مشکلات کبدی ، کم خونی فقر آهن و ضربان قلب شود (1).به طور طبیعی ، ممکن است تعجب کنید که آهن چقدر یک مقدار ایده آل اس...

لوبیای آدزوکی ، که به آن azuki یا aduki نیز گفته می شود ، لوبیای کوچکی است که در سراسر آسیای شرقی و هیمالیا پرورش می یابد. اگرچه آنها در طیف وسیعی از رنگ ها قرار می گیرند ، لوبیای قرمز adzuki مشهورتری...

خردل آماده شده به عطاری محبوب و آماده برای خوردن اشاره دارد که به طور معمول در یک بطری شیشه یا فشار می آید. گرچه انواع مختلفی وجود دارد ، ترکیبات رایج شامل دانه خردل کامل یا زمینی ، سرکه ، آب ، نمک و ...

"غذای آشغال" به غذاهای فرآوری شده ای اشاره دارد که از نظر ارزش غذایی کمی دارند. در واقع ، بعضی از آنها ممکن است حاوی مواد مضر کاملاً صحیح باشند.متأسفانه ، این غذاها به طور معمول خوشمزه ، ارز...

گلوتن پروتئینی است که در گندم ، جو و چاودار یافت می شود. این خاصیت ارتجاعی را فراهم می کند ، باعث می شود نان بلند شود و به غذاها یک بافت جویدنی (1 ، 2) می دهد.اگرچه گلوتن برای اکثر افراد مشکلی ندارد ،...

اسیدهای آمینه که غالباً از آنها به عنوان ساختمان پروتئین ها یاد می شود ، ترکیباتی هستند که نقش بسیار مهمی در بدن شما دارند.آنها برای فرآیندهای حیاتی مانند ساختن پروتئین ها و سنتز هورمون ها و انتقال ده...

پروتئین ساختمانهای عضو ، عضلات ، پوست و هورمونها را تشکیل می دهد. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین احتیاج دارد. در همین حال ، کودکان برای رشد به آن احتیاج دارند.مطالعات نشان می دهد که خوردن...

خوردن زیاد قند یکی از بدترین کارهایی است که می توانید برای بدن انجام دهید. این می تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی شما بگذارد.نشان داده شده است که در چاقی ، دیابت نوع 2 ، بیماری قلبی ، سرطان و پوسید...

مردم به دلایل زیادی پرخوری می کنند و وزن خود را افزایش می دهند. یکی از دلایل عمده ، خوردن کالری زیاد است.گفته می شود ، برخی غذاها نسبت به سایر افراد از جمله غذاهای فرآوری شده دارای چربی ، قند و نمک اض...

رژیم کتوژنیک یا کتو ، یک الگوی غذایی کم چرب و پر چرب است که در سالهای اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است.نشان داده شده است که چندین مزیت چشمگیر برای سلامتی - از جمله کاهش وزن - ارائه می دهد. بنابراین ، ...

گلوتن نام جمعی برای گروه پروتئین هایی است که در غلات مانند گندم ، جو و چاودار یافت می شود.اگرچه بیشتر افراد بدون هیچ مشکلی می توانند گلوتن بخورند ، اما ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حسا...

سرکه سیب اغلب در پخت و پز و پخت یا برای تهیه ماریناد ، پانسمان و حتی نوشیدنی ها استفاده می شود. برای تهیه آن ، سیب های خرد شده را با آب پوشانده و برای تخمیر می گذاریم تا اتانول شود. باکتری های طبیعی ا...

لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این رنگدانه ای است که به میوه های قرمز و صورتی ، مانند گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت صورتی ، رنگ مشخصه آنها می دهد. لیکوپن با مزایای سلامت...

گوشت یک ماده غذایی بسیار بحث برانگیز است.از یک طرف ، این ماده اصلی در بسیاری از رژیم ها و منبع عالی پروتئین و مواد مغذی مهم است.از طرف دیگر ، برخی معتقدند خوردن آن غیر بهداشتی ، غیر اخلاقی و غیر ضروری...

در حالی که خوردن یک رژیم غذایی با کالری مناسب و متعادل ، کم کالری و ورزش به طور منظم ، سنگ بنای کاهش وزن است ، برخی داروهای خاص می توانند به عنوان مکمل های قدرتمند عمل کنند. یکی از این داروها فنترمین ...

اگر از طریق پیوندی در این صفحه چیزی بخرید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. چگونه این کار می کندانجام سفر جاده ای می تواند راهی پرماجرا برای سفر انفرادی یا در کنار دوستان و خانواده باشد. با این حال ،...

Coca-Cola Claic - که معمولاً به آن کک گفته می شود - و رژیم کک رژیم غذایی نوشیدنی های محبوب در سراسر جهان هستند.با این حال ، مصرف نوشابه با بسیاری از نگرانی های سلامتی همراه است ، از افزایش وزن گرفته ت...

ویتامین ها اغلب بر اساس حلالیت آنها طبقه بندی می شوند.اکثر آنها در آب حل می شوند و ویتامین های محلول در آب نامیده می شوند. در مقابل ، تنها چهار ویتامین محلول در چربی وجود دارد که در روغن (چربی مایع) ح...

گذشته از خوشمزه بودن ، گیلاس ، هلو و آلو چیز مشترک دیگری دارند: همه آنها میوه های سنگی هستند.میوه های سنگی ، و یا میوه ها ، میوه هایی هستند که دارای یک گودال یا "سنگ" در مرکز گوشت نرم و آبدا...

عسل اغلب به عنوان یک جایگزین سالم برای قند معمولی به بازار عرضه می شود.این عمدتا به دلیل فواید بیشماری برای سلامتی مرتبط با آن و محتوای آنتی اکسیدانی آن است.با این حال ، در حالی که برخی ادعا می کنند ک...